Ett tryggt rum

När våldet kommer från din kärlekspartner

Härskartekniker, utfrysning och gaslighting syns inte på ytan men går djupt. Du slutar lita på dig själv. Det psykiska våldet leder till förvirring och ångest i det första skedet, i det andra; ångest, sömnproblem, utmattning, isolering och minskad självkänsla.

Ett sätt att ta kontroll över sin partner är att förvrida verkligheten, som om verkligheten hela tiden är förhandlingsbar. Man klarar inte av sin egen inre värld och därför tar man kontroll över den yttre världen och över sin partner. Bråken handlar inte om bråk som förekommer i normala relationer; det handlar om kontroll och makt. Du vet att det handlar om kontroll och makt när du upprepade gånger märker att din partner blir som mest lugn när ilskan är riktad mot dig. För att förstå det psykiska våldet behöver man höja blicken och titta på mönster över tid. Framför allt behöver man titta på den makt- och ansvarsförskjutning som sker.

I mitt kliniska arbete fokuserar jag på att stärka din agens så att du kan börja lita på dina egna reaktioner och din upplevelse igen. När du litar till dig själv kan du växa som person och nå din fulla potential.

När våldet kommer från din förälder

Den psykiska misshandeln kan också ligga långt tillbaka i tiden och ha skett i den familj där du växte upp, kanske från den förälder eller annan närstående som du var som mest beroende av. Kontakten och den psykiska misshandeln kanske fortfarande pågår trots att du för länge sedan flyttat hemifrån och bildat ny familj. Även om du inte längre är beroende av din förälder på samma sätt i vuxen ålder och det som hände ligger trettio år tillbaka i tiden, kan erfarenheterna fortfarande prägla hur du ser på dig själv, tolkar andra och reagerar i nära relationer. Det förflutna lever kvar i kroppen och du kan agera och skydda dig i nuet som om det som en gång hände fortfarande pågår.

Traumabindning

När kärlek och värme varvas med kränkningar, manipulation, hån och nedvärdering är det svårt att lita på det du själv upplever. Du hamnar i förvirring och stress när en stor del av din uppmärksamhet går åt till att försöka förstå vad som händer och undvika nästa konflikt. Makt och kontroll kommer sällan på en gång, utan smyger sig in gradvis. Det som gör ont blandas med det som känns tryggt och kärleksfullt, och gränsen för vad du accepterar förskjuts långsamt.

Terapi och läkning efter psykisk misshandel

I ett tryggt rum får du berätta om det du varit med om. Ingen stress, vi har tid. Tillsammans skapar vi större klarhet i det som varit svårt att förstå, så att du steg för steg kan börja lita på din egen upplevelse igen. När du blir mött och tagen på allvar behöver du inte längre bära det du varit med om ensam. Det som en gång handlade om att överleva behöver inte längre styra ditt liv. När tilliten till dig själv växer kan du börja känna dina gränser på nytt och ta din egen verklighet på allvar. Målet är att du ska kunna vara nära en annan människa utan att tappa bort eller överge dig själv.

Eftervåld och terapi för ökat handlingsutrymme

Om du har barn med en person som utövar kontroll genom manipulation och psykiskt våld går relationen inte att lämna i vanlig mening. Personen kan ha lämnat ditt hem men gemensamma barn innebär fortsatt kontakt, beslut och ekonomiska skyldigheter, nya arenor där kontrollen kan fortsätta. I terapin kan jag hjälpa dig att synliggöra och förstå de mönster du befinner dig i och hur de påverkar dig. Steg för steg hittar vi fram till din fulla potential och tillbaka till ditt känslomässiga handlingsutrymme som kontroll under lång tid begränsat.